Greg A. Warmup, K2E, strict pullups, goodmornings
Turkish getups
4*5 KB swings@ 40kg, 30sec vila mellan seten
WoD
Amrap 20min
500m Row
25 TGU@60#
Sub
50 SDLHP@20kg
25 TGU@25kg
1varv+50 SDLHP, 11 TGU
Första 50 SDLHP obrutna på ca 1:09
TGU, 2 st innan armbyte.
1 tappad på vägen ned, förlorade fokus.
Annorlunda WoD iochmed att det inte riktigt gick att jäkta utan man var tvungen att koncentrerar sig rätt ordentligt efter ett tag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar