Cheat....

2 dagars träning med ett stort avsteg från att äta hälsosamt på lördags kvällen.

Träning lördag:
2000m löpning
Tid: 9:00.3

Rycker in snart igen och ett förslag var att se hur snabbt man kunde springa 2km.
Tog det lugnt första varvet, var lite svårt att ta igen det på andra.

Teknikträning på kvällen med föräldrar och flickvän.

På kvällen innebar det hemmagjord pizza, godis, glass och chokladbollar, samt rummy.
Det kan bli för mycket av det goda ;)

Söndag

uppvärming
Greg A.

lite teknik på pushjerk samt hur man gör L-pullups för Hugo.

WoD

5 varv av:
15 Pushjerk@42.5kg
15 L-pullups

Tid: 17:34

Började må dåligt efter andra varvet.... nån som kan gissa varför ;)
Blev en hiskeligt massa singlar på L-pullups i sista varvet.... blev typ 2,1,1,1,2,1,1,1,2,1....
Var riktigt noga med att "låsa ut" armarna i botten läget vid pullupsen.

Hugo körde en lätt nedskalad variant
5varv
15 pushjerk@27.5kg
10 Tuck sit pullups

Tid: 17:34