CFWU*2
WoD
Karen
150 wallballs@9kg
8:58 PR
wallballs suger musten ur en rätt snabbt....
Lite senare:
Tabata Row 8*20:10 897m
och ett test på max rep HSPU, 19reps.
Hyfsad dag, känndes rätt vettigt.
Dock så ställde man sig på vågen för första gången på ca 2.5månad..
tappat lite i vikt ned till ca 66kg, ungefärlig samma fett procent.. kanske inte riktigt helt hundra.
Dock så visar det sig att marklyftet i fredags var då på 2.609ggr min kroppsvikt ;)
Nej, efter SM så blir det till att fippla med Zone igen, är på 2X fett, får kanske uppa protein och fett lite till så jag hamnar på stadiga 68kg iallafall.
Men men ett senare problem.
Helvette alltså, 897 m! Var det med vilosträckan borträknad, det är i sådant fall brutalt bra! Hur långt rodde du som mest på 20 sek?
SvaraRaderaHar någon lustig liten roddmaskin på gymmet, en sån med vatten som motstånd.
SvaraRaderaDen räknade inga meter när jag inte drog vilket var nice.
Är riktigt kass på rodd, men det här funkade rätt hyfsat.. inlurad vila ;)
tror att det blev ca 124m som längst.
Tittade inte så noga på mätaren, behövde fippla lite med fotfästen emellan åt.
Ingen concept rodd så ta resultatet med en nypa salt ;)
Haha, okidok, bra jobbat ändå :)
SvaraRadera