Ryan

Då var det dags för ännu en Hero WoD.

CFWU*2

Weighted pistols 5/5@8kg, 5/5*2@16kg 1/1@24kg

var riktgit länge sedan jag gjorde pistols med vikt, man märker att vänster benet är lite svagare ;)
Konstigt med tanke på att jag är vänsterfotad :P

WoD

Ryan

5rounds of
7 Muscle ups
21 Burpess, 1 Foot reach

15:09 PR


Legburner ;)
Som alltid så känner man sig rätt knäckt efter en Hero.