Nu så ska en kompis börja träna också, välkommen Kristian ;)
Uppvärmning
Teknik träning: Squat, Pushups och Bodyrows
WoD
200m löpning
15-12-9
Squats, pushups, bodyrows
200m löpning
Kristian: 16:55
Grymt jobbat, segt som attans att göra när det börjar bli svårt att andas.
Riktigt bra form på Knäböj.
I mina egna försöka tafatta försök till att förbereda mig inför SM, så testa man på dubbla WoDs ibland.
Idag blev det:
Death by pullups: 19R +13 pullups (PR)
ca 1h senare så gjorde jag:
200m löpning
15-12-9
Squats,Pushups,Bodyrows
200m löpning
Tid: 3:28
Kort och intensiv.
Fick bryta ned Rowsen redan första rundan... undra varför ;)
Återigen starkt jobbat kristian!!!
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRaderaGrymt bra jobbat Kristian! Du kämpade på skitbra hela tiden. Det viktiga är att ta sig igenom det i början, sedan kan man förbättra tider och liknande.
SvaraRaderaMen varför fick inte min tid vara med... :(
/Anna
Den fick inte vara med för att jag inte kom ihåg den, posta den här så läggs den in ;)
SvaraRadera