Monday

Full rulle i helgen, massa pass i boxen samt CF Lunds första nybörjar kurs.

Oerhört roligt, fick ett rätt bra genomslag,, helt klart finns det mycket att förbättra.

Nu så är det plugg jakt, att hinna ifatt det jag missat innebär ett konstant pluggande i ett par dagar mer eller mindre... men men så är det väl när man pluggar heltid samt öppnar box (iofs är vi 2 men ändå).

A: Snatch – 75% x 3, 80% x 2 x 4 62,5kg/65kg
B: Jerk – 80% x 2; 85% x 2; 90% x 1 85/90/95kg
C: Front Squat 90% x 1 x 5 115kg
D1: Press 5 x 72,5%, 3 x 82,5%, 1+ x 92,5% 47,5/52,5/60kg (2reps)
D2: Strict WPU pronated grip 3-3-3-3-3+ 20kg (5reps)


12-9-6 for time:

OHS 50kg/35kg
CTB/COVP
Thrusters 50kg/35kg
TTB
SC 50kg/35kg
HSPU
Tid: 15:36

Positivt: 95kg jerken var ruskigt lätt... kändes skumt när den kom upp.

Negativt: HSPU i metcon delen... damn vad segt.

Någon hatar mina svagheter... jag gör det iallafall.