Ännu en vecka... svag som en kyrkråtta igen

Måndag:

snatch press: 5*5@30kg

Powerclean 5set 3 rep rep @75kg T&G

några tunga singlar med fokus på snabbhet.

Tisdag:

Modified "Small"

3R

100 Doubleunders

50 burpees

50 boxjumps

800m run ish

Time: 36:11

Iväg genom jobbet så fick bli ett litet substitut för rodden, dock ett pass i en dansk hamn, ganska go känsla att köra utomhus.

Torsdag:

WU: 1000m rodd, MD, CFWU1*15

Backsquat

3-3-3-3-3

110-120-125-127.5-127.5-127.5

Osäker på djupet i sista 3 seten, dock fick jag lite hjälp på slutet... bra djup på sista setet :)

Ovanligt tungt, borde ha kunnat få upp mer, men inte idag.