onelegged OHS??

Five rounds for time of:
15 foot L-rope climb, 1 ascent
5 Parallette handstand push-ups
45 pound barbell One-legged overhead squat, 10 reps

For the rope climb, begin seated on the ground. For the handstand push-ups, the ears should dip below hand level. For the one-legged squats, alternate legs.

skalat och subbat till:

Five rounds for time of:
15 Towelpullups
5 handstand push-ups + ca 12cm
~25 pound barbell One-legged overhead squat, 10 reps


Tid: 15:53

Sega pullups och tunga HSPU.
Lite väl lätta enbenta squats.. men första gången med OHS varianten samt att det var den vikten jag hade tillgängligt där jag var.