2pers genom greyskull på ca 50min med uppvärmning är nog ett rekord... Med tanke på att vi har ett squatrack och kör på helt skilda vikter.. Så var det ett fasansfullt viktskivsbytande.
Press 2*5 1*5+@50kg 6 reps
W-chins 2*8@18.5kg
Backsquats 2*5 1*5+@115kg 10reps
Inte många arbetsset, dock så ca 8uppvärmningsset till pressarna, några chins, samt ca totalt 10 set knäböj med vikt samt en kortare generell uppvärmning så blir det något gjort under den tiden.
Gott med vikter i garaget :) garage gym is the shit ;)
Btw nu är man anmäld till RCFC nordic i september :)
Blir till att lägga i en extra växel på träningen nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar