Lugn kväll hemma.

 

En typ lugnare kväll hemma idag.

Uppvärmning: 20min foamrollning

 

Wod:

5varv

250m rodd

15 handrelease pushups

10 L-pullups

2*8m sandbag Clean and toss@26kg

Timecap 15min

3varv+10 L-pullups

 

Cashout:

3min hollowrock i så få set som möjligt: 4set

 

Foamrollning är riktigt bra, löste upp lite knutar här och där.

Passet i sig blev nog lite missbedömt, fastnade på L-pullups, brukar gå bättre än så här men ja ovant.

Sandsäck är ett wildcard i sig ibland, kan bli riktigt tungt trots en lätt vikt.

 

Bra överlag och kul pass, ska man börja öka volymen lite lätt så får jag nog vara smart med en lättare stegring... Lagom för idag :)