Birthday fun

 

Wu: 800m löpning, Mobility, 5*(5 pullups,5pushups,5knäböj), knäböj och bänkpress i stegrande vikt.

 

Bänkpress 2*5 1+5+@69kg 10rep

Curl 2*15@22.5kg

Knäböj 2*5 1*5+@107.5kg 10rep

3*12 neckbridges

 

Kändes starkare idag än i måndags vilket är riktigt positivt.

Långt ifrån topp formen men kommer väl dit någon gång iår igen ;)

Dagens pass kördes ihop med tjejen som också hade tänkt sig att köra greyskull som bas, samt mina föräldrar som gärna testar mer eller mindre allt man ger dom ;)

Kul med sällskap men tar rätt lång tid att komma igenom passet när fyra ska dela stång, tålamod :p

Skön avslutning på ens 29-årsdag, börjar bli gammal kan man säga.

 

M-Wod:

6/30

Foot position test.

Körde den här med pappa, lite kroppskontrolls test vad skillnaden i fot positionen gör i knäböjen.

Alla bör titta på den här, en tankeställare på det ska till.