Mitt i veckan

Onsdag:

En ny wendler fas, dock med Frontsquat istället för backsquat.

Frontsquat

5-5-5+

Bench

5-5-5+

5varv

10 viktade dips@10kg

10 DB frontsquats@2*15kg

Torsdag:

1600m löpning

3min vila

1200m löpning

2min vila

800m löpning

1min vila

400m löpning

Tid inklusive vila: 25:49,6

Fredag:

"Thompson"

10 rounds

1 rope climb (sub 10 towelpullups)

29 backsquat@42.5kg

10m farmerswalk@2*60kg (sub 50kg)

Tid: 43:59

Thompson, seg som en hero bör vara, vill göra om den för att jag vet att jag kan få en bättre tid.. men ändå vill jag inte.

Blir lite träningsvärk imorgon skulle jag tro