Tungt

Deadlift
3-3-3+
145-155-165kg(4reps)

Press
3-3-3+
50-55-57.5kg(3reps)

Metcon

3Rounds
10 Deadlift (120kg)
30 GHD situps

Tid: 6:07

Obrutna marklyft, hyfsat tempo på GHD.
Avslutade passet med lite kramp i framsida lår, tjohej.