Backsquat
5-3-1+
95-108.5-120kg(7reps)
5*10 gluteham raises
Vila 10min
10*30sec backsprintar
30sec sprint
30sec vila uppe
Gå ned
1min vila vid start
Duktigt jobbigt på slutet av sprintarna.
Imorrn om något så borde jag få duktigt med träningsvärk.
Det är snart dags att sig en titt på vad de senaste 8veckorna träning har gett och försöka se vart jag ska ta vägen sen.
Ser ett stort håll i min press styrka, frivändningar samt i löpningen så det svaghets hållet måste snart täppas igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar