Efter gårdagens löpning känndes det här helt rätt.
26/1
Burgener WU + Doubleunders
Clean, 1 rep
Bench press, 1 rep
Overhead squat, 1 rep
Clean is from the ground, power or squat.
Post total to comments.
Clean:
5*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 2*80
1-1-1
85-90-92.5kg(PR)
Bench
2*10*20kg, 5*60kg, 3*70kg, 2*80kg
1-1-1
90X-90kg-82.5kg
OHS
10*20kg, 5*50kg, 3*60kg, singlar@65-70kg
1-1-1
75kg - 80kg(PR) - 85kgX
Cleansen känndes bra, tappar dock duktigt med teknik på högre vikter, fegar att dra mig ned under.
Bänken var en besvikelse, känndes tungt direkt.
OHS, känndes riktigt bra, har dock slarvat bort mitt magnesium så blev rätt svettigt på slutet.
Blir 85kg nästa gång, ska funka...
Grymt med frivändningarna och OHS! På den förstnämnda kan du ju trösta dig med att du kommer öka direkt bara du teknikfilar lite, på den andra är det bara att säga grattis!
SvaraRaderaJo kan hoppas på det, får köra någon frivändnings teknik träning där jag vänjer mig att droppa under allt tyngre vikt.
SvaraRaderaOhs, känndes starkare än vanligt :)
tackar!