OPT

Såsom alla andra som i bloggsfären så har man blivit nyfiken på OPTs programmering.
Dag 1 i denna cykeln.

Warmup
500m rodd 1:50
Greg A. WU+ 10 SDHLP@25kg

3 sets:
12 SDLHP - 125#/80#
Row 90 sec @ 90% effort 413m/396m/398m
rest 2 min
+
3 sets:
12 db thrusters - 35/20#/h
AMRAP Double Unders in 60 sec 28/20/26
rest 2 min
+
3 rounds as fast as you can:
20 box jumps unbroken - 20/14"
25 sit ups
Untimed

Lite annorlunda än vad man vanligen gör, fokusera på obrutna set istället för snabbast tid.
Trött blev man och det kändes bra.
Fattar inte riktigt vad som hände under mina doubleunders dock, ett konstant snubblandes på repet kändes det som.