Eller ett försök att komma tillbaka.
Mycket som händer just nu, ryckte i för utlandsstyrkan förra veckan vilket innebar ett gäng extra vilodagar här och där från träning.
test av regementets gym.. skivstång, knäböjsställning 2*15kg bumpers samt 1st 20 och en 10kg bumper.. lustigt men men drösvis med gummerade.
Ska nog funka rätt hyfsat.
19/1
Burgener WU
upp till en tung 1 rep Snatch(full)
55-60kg, miss på 65kg
5varv av
5 OHS@ 50kg
15 pushups
ca: 5min
Lördag:
Burgener warmup
WoD
5varv
5 powerclean@70kg
10 HSPU
15 knäböj
tid: 9:13
Hemma på parkett golv.. 3:e våningen, visserligen bumpers men tror inte grannarna håller med om man tappar vikten.
Söndag
WU - hopprep singlar m.m
WoD
3varv
50 DU
50 BE
Tid: 11:23
har tappat all kordination vad det gäller doubleunders....
25/1
löpning 3 varv runt regementet
tid: ??
ingen aning hur långt eller hur lång tid.. kallt dock.
Utöver det så har veckan flytit på rätt bra, dåliga resultat på fälttestet men helt ok på multitestet.
Har tydligen ett vertikal hopp på 63cm, men samtidigt en 2k i fullutrustning i snö på mer än 12:30.... saknar helt och hållet pannben när det gäller löpning.
Trevligt att du bloggar igen=)
SvaraRaderajaha då vet du att det är löpträning som gäller, fast jag tyckte nån pratade om det efter crossfit challenge........kanske minns fel ;)
/Cecilia