Pågående flytt..

Full rulle hela helgen med utrensning i lägenheten.
Ska flytta inom 1.5V, så passar på att gå igenom allt man äger och har för att se om det går att rensa bort något.
Hittils så är det en rejäl omgång kläder/tyger som gått till Emmaus, samt några lass till sopstationen med olika uttjänta prylar/kläder etc.
Att flytta är nog hälsosamt, man får tummen ur och faktiskt tar tag i att sortera ut saker man inte behöver.

Dock blev det träning ändå.

Lördag: Pass 5 2017

Backsquat
Heavy 3 = 142.5kg
90%*3*4set

Powerclean and split jerk -> 105kg
Lite vajsing med ena fingret så blev inte högre idag tydligen.

Deadlift
20reps@125kg
10*3set@125kg

Söndag: Pass 6 2017

Complete the following chipper for time:
1. Accumulate two minutes of deadlift hold 150/110kg.
2. Accumulate two minutes of overhead hold at 100/70kg.
3. Do ten split jerks at 100/70kg.
4. Do ten hang cleans at 100/70kg.
5. Do ten power cleans at 100/70kg.

Tid: 29:34
Fick dock skala ned till 90kg efter Overheadhold, då all form av stabilitet kändes bortblåst.
Tog lång tid oavsett.
Lite tuffare än väntat...