Lite av varje.

2 dagar hemma hos päronen för att sortera ut gamla synder ur förråden, tja blev en lång kväll sedan träning med mor min samt mycket snack med kaffe.

Torsdag:

WU: CFWU 1*15 + lite md

Strength

5*5 MU

WoD:

3RFT

100 m waiters walk right arm 24kg KB

30 situps

100m waiters walk left arm 24kg KB

30 Backextensions

Tid: 13:48

Helt klart lättare utan GHD, kan tänka mig att det skulle gått något långsammare på slutet och mer smärtsamt, dock mest ont i handleden samt mentalt jobbigt under passet.

Fredag:

WU: mobility drills, Frontsquats

WoD:

Frontsquat

1 - 10 - 1 - 20 - 1 - 30

110 - 90 - 115 - 70 - 117.5kgPR - 52.5kg

Pr på sista singeln trots att jag var rätt knäsvag efter 20 reparn, det mest intressanta var dock att det kändes för lätt på 30 reparn... 30 rep något brukar vara jobbigt oavsett vad det är.