800m run
30 MU
800m run
Time: 12:56
Torsdag:
800m run
30 squat snatches@40kg
800m run
Time: 12:36
Ser en viss begränsning i hur jag kan hantera löpning i ett samband med annat.
Dock är jag nog kvarterets apa efter lite ringträning på lekplatsen snett över gatan ;)
Lördag:
Press
3-3-3-3-3
50-55-55-55-55
Konstigt nog så känndes sista setet lättare än andra och tredje.
Wod:
Amrap 20min
7 HSPU
12 L-pullups
Rounds: 8
Helt klart L-pullups som var stopp klossen, alla HSPU set obrutna.
Söndag:
Wod:
Filthy Fifty
50 Boxjumps 24"
50 J-pullups
50 KB swings 1 pood
50 Walking lunges
50 K2E
50 Pushpress@20kg
50 Wallballs@9kg
50 Burpees
50 DU
Time: 21:52 PR
Svårast... K2E och wallballs, sedan kom burpees, tog lång tid men det går alltid att göra Burpees.
Obrutna Boxjumps och KB swings.
J-pullups brutet 40+10 pga att jag kanske ska andas ordentligt ;)
Pushpress 20+20+10
K2E tog hur lång tid som helst... kan det inte vara Toes to bar istället??
Ovanligt lätt med DU, taktik bryt 30+20.
Dock blev det ett PR ändå, kanske går att fila av lite här och där om man låter bli att köra fullt ös i början, fyra första övningarna klara vid ca 5:20.
Haha, gillar att du taktikbröt DUs. För att spara kraft till... de sista 20 DUs? :D
SvaraRadera800s passen verkar roliga, synd att vi har gymmet på 4e våningen.
Nja, var mer att när jag börjar snubbla på repet så kommer jag fortsätta snubbla ;)
SvaraRaderaDU är lite av eller på om det funkar när man är trött ;)
800s är rätt nice faktiskt, lite svårt att gå all out för min del men 800 för svårt att ta ut sig totalt så man kan göra något eferåt och man kan testa och se hur sista 800m funkar efter något annat som pajar koordnationen ;)
SvaraRaderaDet är väl roligt för grannarna att dom har nåt intressant att se på.......;)
SvaraRadera