800m run
30 MU
800m run
Time: 12:56
Torsdag:
800m run
30 squat snatches@40kg
800m run
Time: 12:36
Ser en viss begränsning i hur jag kan hantera löpning i ett samband med annat.
Dock är jag nog kvarterets apa efter lite ringträning på lekplatsen snett över gatan ;)
Lördag:
Press
3-3-3-3-3
50-55-55-55-55
Konstigt nog så känndes sista setet lättare än andra och tredje.
Wod:
Amrap 20min
7 HSPU
12 L-pullups
Rounds: 8
Helt klart L-pullups som var stopp klossen, alla HSPU set obrutna.
Söndag:
Wod:
Filthy Fifty
50 Boxjumps 24"
50 J-pullups
50 KB swings 1 pood
50 Walking lunges
50 K2E
50 Pushpress@20kg
50 Wallballs@9kg
50 Burpees
50 DU
Time: 21:52 PR
Svårast... K2E och wallballs, sedan kom burpees, tog lång tid men det går alltid att göra Burpees.
Obrutna Boxjumps och KB swings.
J-pullups brutet 40+10 pga att jag kanske ska andas ordentligt ;)
Pushpress 20+20+10
K2E tog hur lång tid som helst... kan det inte vara Toes to bar istället??
Ovanligt lätt med DU, taktik bryt 30+20.
Dock blev det ett PR ändå, kanske går att fila av lite här och där om man låter bli att köra fullt ös i början, fyra första övningarna klara vid ca 5:20.
