Helton

WU: 500m row@damper 10 1:39.9, MD drills

Wendler press
5-5-5+
45-47.5-50(6reps)

"Helton"

Three rounds for time of:
Run 800 meters
50 pound Dumbbell squat cleans, 30 reps (21.6kg)
30 Burpees
Tid: 34:33

Riktigt segt vid minut 10.. sen höll det i sig hela vägen in i mål.
Squatclean med hantlar är en riktig svaghet.

Inga som helst ben kvar att använda vid löpningen... blev omsprungen av Larry så det rök om det.

Vet att någon på HQ har något emot mig.. känns liksom som ett lite personligt påhopp med alla kombinationern blir som en svaghet.
Jajaja, mental träning och är helt klart en träning i de domäner som jag inte tycker om och helt klart behöver träna inom.