Att bli obekväm..

Det är inte lätt.. mentalt svag att trycka mig in i den zonen känns det som.

9/4-10

Greg A WU

For time:
10 Dumbbell Clean & Jerks
1 Weighted pull-up
9 Dumbbell Clean & Jerks
2 Weighted pull-ups
8 Dumbbell Clean & Jerks
3 Weighted pull-ups
7 Dumbbell Clean & Jerks
4 Weighted pull-ups
6 Dumbbell Clean & Jerks
5 Weighted pull-ups
5 Dumbbell Clean & Jerks
6 Weighted pull-ups
4 Dumbbell Clean & Jerks
7 Weighted pull-ups
3 Dumbbell Clean & Jerks
8 Weighted pull-ups
2 Dumbbell Clean & Jerks
9 Weighted pull-ups
1 Dumbbell Clean & Jerks
10 Weighted pull-ups

Use 25, 45, or 65 pound dumbbells. Use one of the C&J dumbbells as the load for the weighted pull-ups. Placing the dumbbell between legs crossed at the ankles works very well.

Använde 2*21.3kgs Hantlar

Tid: 22:07

Inget tryck alls av någon anledning, cruise control...

som lite "straff"

Backsquat

10*69,6kg
10*74,6kg
10*79,6kg

Hmmm... undra om det 50 reps@kroppsvikt är något som skulle "funka"