7/4-10
Dag 12 burpee challenge
Uppvärmning:
250m rodd
Greg A. WU
Tabata something else
Pullups: 20,16,14,11,10,12,10,11 Tot: 104
Pushups: 23,16,12,13,11,10,10,10 Tot: 105
Situps: 11,11,10,10,10,10,10,10 Tot: 82
Squats: 20,20,20,16,15,15,15,14 Tot: 135
Totalt: 426 PR?
Rätt schysst flyt, dock fick jag döma bort några squats pga dåligt utförande.
8/4-10
Dag 13 burpee challenge(snart kommer jag börja ångra det här med burpees....)
Greg A Wu
Run 1600 meters 6:42,1
Rest 3 minutes
Run 1200 meters 5:41,1
Rest 2 minutes
Run 800 meters 3:33,3
Rest 1 minute
Run 400 meters 1:34,0
Totalt: 17:30,4 på 4km
Rätt kasst, men det var ju inte plant där man sprang så något positivt var det ju ;)
Funderar du på att hoppa av burpeechallenge redan.... bara vänta tills du kommit så långt som jag 82 st idag. det är många ;)
SvaraRaderaMOM
Imponerande medeltal på repsen även om jag anar en pejsning på sit-upsen ;) Grymt jobbat att komma över 400 och 20 PUs på 20 sek är en bedrift i sig! :)
SvaraRaderaNejdå inget slut på burpeechallenge ;)
SvaraRaderaNja, ingen direkt pejsing.. har inte riktigt klurat ut hur jag ska lyckas med att göra oankrade situps snabbare än så än.
Butterfly rulez!!
Ofan så man måste fila på de dära Butterflyesen endå alltså, starkt också att inte ha e rond under 10 st heller.
SvaraRaderaFörstår dig helt och hållet angående situpsen, för mig är det också rymdfysik hur man kommer upp i 17 st per runda! :)