Tisdag:
Sen träning då jag försöker plugga ifatt mig i fysik, gått fint men trött i huvudet när jag kom till gymmet... Inte så snabb heller när nästa hela dagen tillbringats sittandes.
10*2 powersnatch@60kg
10*2 powerclean and splitjerk 75-90kg
5*2 backsquat@120kg
Onsdag:
Snatchcomplex:
5set
3varv
1 powersnatch
1 ohs
1 snatchbalance
40-45-50-52.5-55kg
Wod
"Cindy"
Amrap 20min
5 pullups
10 pushups
15 airsquats
24v+ 5,7
Helt ok pass, fortfarande stel i vänster axel, dock så är det allt lättare att värma upp.
Gött det kanske släpper snart :)
Snatchcomplex: PR i just den complexen, fanns lite kvar i tanken vilket är bra då det var teknik fokus.
Cindy: inget PR men ganska bra fart, bröt upp pushups seten strategiskt i början vilket gjorde det lite lättare.
Dock så var det svårt att släppa pacingen på knäböjen, typ bra fart de sista 2 varven.
Strategin lönade sig ändå :)
Åkte ner till Hak, tyngdlyftningsklubben i Helsingborg efter jag var klar med rx passet, tjejen ska köra lite där för att få iordning på tyngdlyftningen, ska nog haka på en gång i veckan om jag hinner.
Duktiga killar och tjejer :)
Skickat via Blogsy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar