Trött efter en helg i Ljungby, med flytt etc.
In på Gerda för lite träning då jag inte hann med det på förmiddagen.
On the Minute 10min
3 frontsquats@90kg
8sets 1powerclean+2splitjerks alternating leg.
3*40,5*50kg
Wod
Chipper
20 Marklyft@60kg
50 DU
30 kbswings@32kg
50 DU
20 powercleans@60kg
50 DU
30 burpees
50 DU
20 utfallssteg m 10kg vikt
50 DU
30 pendlay rows@60kg
50 DU
20 frontsquats@60kg
50 DU
Tid: 21:57
Damn vilken snigel man blev halvvägs igenom, efter powercleansen var det chipaway för att komma igenom det, mer respekt till gruppen imorse.. Tungt som attans.
Trött som en Gnu, borde skriva kemirapport men får nog skjuta på det till imorrn... Upp tidigt istället.
Skickat via Blogsy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar