Clean and jerk

All alone...

A: Every 30 sec for 5min, 1 squat clean + 2 pushjerks@30kg

B: Every 30 sec for 5min, 1 squat clean + 2 pushjerks@40kg

C: OTM for 12min, 1 squat clean and splitjerk@50kg

D: Frontsquat 5*3@50kg (speed focus)

E: Clean and jerk, Max for day(no fail allowed), 92.5kg

 

Resume:

teknik träningen flöt på rätt bra, dock blev det snabbt riktigt tungt med lite mer på stången.

Tror att gårdagens Linda har något med det att göra, fanns ingen riktig umf i höften vilket gjorde att vändning, böj och stöt inte kändes helt hundra.

Men får säga att det funkade hyfsat ändå.

Skickat via Blogsy