Blekfis

Ja, man kan tro att jag inte sett sol på flera år...

 

gymnastiks:

3set av 2ggr basic ring routine

Lite svag i de flesta momenten, men det var kul att köra det igen.

Lustigt vad man glömmer av, fokuserat på ren styrka samt olympiska lyft... Lite skämmigt att inte köra mer rigar faktiskt.

Perfekt att köra lite olika levers, muscleups, Holds etc på ringar m.m

Funkar att köra de flesta dagar i veckan och går att skala så det inte skulle påverka något negativt för mycket.

 

Wod:

3RFT

8 split snatches(alternating leg)

7 Muscle-ups

400m run

Tid: 14:08

 

Snigel fart, fick bryta muscleupsen redan första varvet.

Men men, slut tampen på jobbet, nytt att börja plugga, flytta samt att RCFFC snart är här... Helt klart ofokuserad...

 

Skickat via Blogsy