En kort föreläsning om Kosovo historia och framtidsutsikter av en professor ifrån Uppsala universitet som höll på i ca 6.5h.
Mycket mycket information men oerhört intressant.
Dagens träningspass:
Burgener WU
10 GHD
10 Back extension
och lite Mobility Drills
WoD
21-15-9
Marklyft 100kg
OHS 60kg
skalat och subbat
21-15-9
Marklyft 2*34kg Hantelmarklyft
OHS 50kg
Tid: 8:31
3*10 Hug the twinkie@1.25kg
1 skivstång så valet blev ganska lätt när det gäller marklyften, dock så hade man kanske kunnat ha haft 60kg på OHS.. det hade iofs resulterat i uppskattningsvis ca4min extra på tiden.
Schysst pass!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar