CrossFit Last Chance Qualifiers

Sådär efter en hektisk helg kan man ta det lite lugnare.

Körde CrossFit Last Chance Qualifiers.
Filmade de 2 första, den 3:e så droppade datorn i backen så det sket sig...
Men med tanke på min tid så var det ganska lugnt ändå ;)

WoD 1 och 2 på lördagen

WoD 1
3Rounds
10 rep 125kg Deadlift
50 Doubleunders

Time: 8:30.4

WoD 2
"Jackie"
1000M Row
50 45# Thrusters
30 pullups

Time 8:46.9 PR

WoD 3 (Söndag)
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
PC 155#
Pullups (C2B)
KB swings 24Kg
Time: 20:20.5

Total: 36:37.3

Ja det där blir ingen kvalificering ;)
Doubleunders är något jag måste öva på,
Jackie fick ett nästan 20 sec PR på vilket var nice med tanke på att jag gjorde WoDen ca 2h efter den andra.
Alla 3 är bra WoDs, alla tål att repeteras fler gånger

Då blir det till att piffa upp sig inför nästa år ;)

Online Qualifiers WOD 1 from charlie Nilsson on Vimeo.

Online Qualifiers WOD 2 Jackie from charlie Nilsson on Vimeo.