CFSB och födelsedag

Håller på med ett litet kort pass för konfirmanderna nu till helgen, dock inget träningspass utan ett mer "huvudorienterat" pass.
Dom små liven ska få veta mer om Fairtrade och Ung i världsvida kyrkan.

17/5

Backsquat 5-5-5 105-110-112.5kg PR

Metcon
3R
500m Row
15 shoulder2overhead @42.5kg
11:19,6



18/5

Deadlift 5-5-5 150kg - -- Fail

15>21 reps@95kg 17reps

Metcon
21-15-9
OHS@95#
pullups
9:32

Alldeles för tidigt för ME, var på gymmet ca 05:30, tar og ett tag att vänja sig vid att träna vid den tiden.


då var man 26 igen, 18:e maj
massa folk, kaffe å fika ;)

Flickvännen bakade "nyttigare muffins och kakor.
Morots och valnötsmuffin samt valnöt/mandelkakor.
Havregryn istället för vetemjöl, honung istället för socker m.m
något bättre än originalet, samt riktigt goda :) mums