CFSB W4 Day1

vecka 4 på CrossFit strength Bias(min vecka börjar en söndag ;) )
Backsquat 5-5-5 100-105-110kg(rep2 och 3 sista setet, tveksamt om dom var godkända)

Metcon
Run(5 lightpost and back ~300m)
21 Boxjump@~60cm
21 Pushups(C2D)
21 Situps
21 Pullups

Run
15 each

Run
9 each

Time: 10:42

chinstången satt lite löst så den rullade ur händerna på andra rundan, så vips låg man på backen.
Fanns nog mer kraft i kroppen, men gick attans segt efter knäböj och sedan höga Boxjumps på det.