Lätt styrka

Skulle ha kört det här igår men pga av jobb med CF Lund så blev det inte så, jaja så kan det gå.

Fick dock ta emot utrustning, så vi kommer snart kicka igång ordentligt :)

A: On the minute for 10min 2 power cleans@85kg

B: powerclean+Splitjerk: 5sets 1/1@80kg

Höger: ostabil, teknik på 80kg

C: Benchpress: 1X8 @ 70kg, 2X5 @ 75kg, 2X3 @ 80kg - rest 60 sec.

D: Amrap 5min handgång(upp på 10kg platta vid varje ände), vid fall 10 pushups

6+30pushups

Bra drag i powercleanen, fokus på att alla reps skulle vara exakt likadana... alla kändes likadana framtill sista repen.

Bra, och kankse lite lätt, höj nästa gång.

Skulle ha varit splitjerk från rack men inget rack tillgängligt just då så fick vända upp den, ingen större skillnad igentligen när det är så små vikter.

Vobbligt med höger ben fram, mer övning.

Bänken lika svag som alltid, så mycket mer av det här.

Handstående, råkade tappa balansen sen blev det jobbigt efter armhävningarna, lite dålig uthållighet helt klart.