5:e träningsdagen för iår

Chimp
1A: Front Squat 5RM; 90%x5x4set 110kg, 100kg
1B: Press 5×60-5×70-5+x80% 42.5, 50, 55kg(3reps)

Frontsquat, tungt men men helt klart gör bart, inget bälte så blev lite svajigt på slutet, sista setet gick jag upp på tårna vilket är riktigt dåligt.. blir ju inte lättare av det.

Press, inte kört press på länge så lite överskattat max där tydligen, sänk och gör om och rätt.

2A: Bounding BJ 50cm 2 x 10 reps, vila 2min
2B: BJ Regional standard 75/60cm 2 x 7 reps, vila 2min

Lätt, finns väl någon idé här men lite svårt att se det just nu.

Ingen metcon då tiden rann iväg.

Rehab/prehab: höft, och fotvalv m.m

Bara bra att köra övningar på allt som är svagt, vissa känningar å höften faller in.

Mobilitet: lacrosse boll vs höft böjare och skuldror