Frontline dag 1

 

 

Wod2:Wod2:

Chipper:Chipper:

800m löpning

60 pullups

20 ground to overhead @70kg

400m buddycarry

30 kb snatches@24kg

30 ohs@50kg

200 du

Tid: 20:15

 

Kul pass, lite högre fart framtill DU hade nog gått, men DU var hemskt.

De hade köpt in kassa typ stadium hopprep, tunga och slöa.

Tog 5min för DU, men men skulle ha bitit ihop istället.

Helt klart ett sjukt bra drag av tävlingsledningen, då endel hade gynnats riktigt mycket av bättre rep.

Jag är en av dem ;), men för tävlingens skull och få det jämt utan att visa vem som har bäst hopprep är det helt klart bra.

 

Wod3:

Styrke stege:

Var 90sekund:

1 clean och 16 burpees1 clean och 16 burpees

Vikter: 70-80-90-95-100kg

Fortsätter på 1 frontsquat och 16 burpees

Vikter: 105-110-115-120-125-130kg

 

Kom upptill 125kg Frontsquat och 23 burpees

Har frontat så mycket sen januari :)

Henke gjorde pr både på clean och frontsquat.. Asgrymt!

 

Dagens t-shirt ;)

 

Genom att det gick bra på sista har vi lyckats klamra oss upp till en 8:e plats, med andra ord så finns det en liten chans att iallafall klara första cuten imorrn :)

 

Nu är det mer mat å sedan bums ner i säng.

 

Skickat via Blogsy