1/2 -10
Burgener warmup
7set
7 power clean
7 snatch balance
7 ohs
95#(42.5kg)
Delade plattform med en Annan kille så det blev delade set.
1: 1:40
2: 2:26
3: 1:37.8
4: 2:05
5: 1:35.6
6: 2:10.2
7: 1:24.7
Jobbigt som attans, snatch balance blev riktigt tunga...
3/2 -10
5R
5 thrusters @155# sub 2*19kg hantlar
5 mu
400m (massa varv i en gympa hall)
Tid: 13:31.3
Alla thrusters obrutna, 3 första seten MU obrutet.
Små jobbig....
Ska du köra mainsite eller OPT eller byter du lite? Du övergick väl ett tag till OPT efter nyår.
SvaraRaderaBlir en mix av mainsite och annat.
SvaraRaderaPågrund av logistik skäl samt en övertränad rygg.
Vet ej om jag hoppar på ren opt, eller kör mainsite plus crossfit endurance när jag är tillbaka på banan
Bra jobbat! Fast det var väl ändå powersnatch, du gjorde väl inte alla rundor i onödan? ;)
SvaraRaderaHaha jo det var powersnatch ;)
SvaraRadera