J-G

Taget ifrån Crossfit Nordics hemsida:

Söndagen den 7:e februari så sköts två officerare, ur den svenska utlandsstyrkan i Afghanistan, och en tolk till döds under ett fredligt uppdrag ihop med den Afghanska polisen. De två officerarna var Kapten Johan Palmlöv och Löjtnant Gunnar Andersson.
De båda sörjs nu av en stor mängd människor (Facebookgrupp till minne av dessa män). De båda koms ihåg av anhöriga som goda kamrater och professionella yrkesmän. Både Gunnar och Johan har dessutom genomfört flera av våra pass och helhjärtat lovordat CrossFit som träningsform. Nu hedrar vi deras insats genom att tillägna dagens pass till deras minne.


”J-G”

På tid:

20 Styrkestöt (M: 60kg K: 45kg)
16 Inverterade burpees
20 L-pull-ups

16 Styrkestöt
12 Inverterade burpees
16 L-pull-ups

12 Styrkestöt
8 Inverterade burpees
12 L-pull-ups

Tid: 23:05 inklusive 1 tyst min i enskild ställning

Första gången med inverted burpees, 48 c&j tar sin llla tid.

Hade äran att göra den på Livgardet, det regemente som officerarna vanligtvis tjänstgör.

Charlie