Back in business..

Efter att varit sjuk i ca 1.5 vecka samt en resa till Italien med oerhört kort notis.
Hamnade på ett hotell vid Gardasjön, vart och gott :)

God rekreation med Anna och delar av hennes familj samt några kompisar till Anders(Annas pappa).

20-28 grader varmt och hyfsat soligt ;)
Blev ett par vändor i poolen(tappra försök till att lära sig kråla) samt 2 löpar pass runt byn Garda.
Fick igång kroppen igen efter att ha varit sängliggandes.

Hann med en kort WoD i slutet av veckan på hotelrummet:
5R
10 burpees
21 Doubleunders
Tid: 6:31



I söndags var man tillbaka i Ljungby:
"Nasty girls"
3R
50 squats
7 Muscle-ups
10 HPC@60kg
Tid 12:30ish

Kass tid, inget tryck alls....

Idag:

Marklyft
5-5-5
142.5kg-145kg-147.5kg

WoD
21-15-9
BW Deadlift(använde 70kg)
Burpees
Tid: 3:53

Fick den ifrån CrossFit Radio, very deceptive....
Första setet marklyft obrutet, fick sakta ned buprees vid rep 17.... andra rundan var lite segare...
Den är helt klart möjlig att få ned den till 3:30, är man riktigt jävlig så under 3min