Föräldrar och Amrap

Lördag och vilodag :)

hade föräldrarna på besök, så förmiddagen bestod av mycket småpratande, wii spelande och fika.
Igår så frågade Mamma om jag inte kunde träna henne när hon var här, visst sagt och gjort så blev det så också.
Dock så hade hon lurat på Pappa det med ;).

Riggade upp lite saker i lägenheten, så det blev en kort liten Amrap som nog några känner igen.





Amrap 10min av:
10 SDLHP
10 box jump
10 knee-pushups









Så här i efterhand så kom jag underfund med att passet igentligen skulle ha varit boxjump, SDLHP, knee-pushups.

Cecilia: 8rundor+10 SDLHP, 8Kg KB, ca 25cm boxjump, knee-pushups mot en låda
Kenneth: 7rundor+5 SDlHP, 16kg KB,50cm boxjump, knee-pushups





Full fart :)

Oerhört starkt jobbat, 10min kan kännas som en hel evighet och det krävs mycket mentalt för att hålla på med rep efter rep.

Alltid kul när ni tittar förbi!
Hörde iofs nån som muttrade nått om att aldrig mer hälsa på om det ska vara så här jobbigt. ;)