Gott att driva ett gym, man hinner alltid träna.. öhh not, 4.5h på gymmet/jobbet med pass och annat sedan hem för att tillbringa tid med dottern.
Dottern fick lite tränat på gymmet iallafall ;)
Några timmar sedan så blev det ett pass i vardags rummet.
EMOM 10min
5 Strict Pullups
7 Burpees
Vila och trösta en sur dotter för att hon inte kan lyfta 24kg kettlebellen..
Blir defintivt gladare med några egna lyft med 8kg ;)
Amrap 7min
10 SDLHP 24kg KB
5 Strict HSPU
Vila
15/15/15s arbete + 15s vila x 4
Russian Twist / V-ups / Hollow Holds
Ca 26min total tid i vardagsrummet
Sedan ut på Lördagsgodis jakt.
