Elizabeth/CFT

19/10
"Elizabeth"

21-15-9 reps of:
SquatClean 135 pounds(60kg)
Ring dips

Tid: 11:00

Kass tid... har intalat mig själv för ofta under de senaste passen att det är för jobbigt.. för mycket kvar... jadajadajada... ni fattar... man ska nog kanske peppa sig själv under ett pass istället, brukar flyta på bättre då.


20/10
CrossFit Total

Back squat, 1 rep
1-1-1 120-125-130kg

Shoulder Press, 1 rep
1-1-1 52.5-55-57.5kg(PR)

Deadlift, 1 rep
1-1-1 165-170-175kg(PR)

Total: 362.5kg PR

Med en inställning att det här fixar jag så funkar det bättre ;)
Tangerat PR på Knäböj, djupet kändes riktigt bra, ett par stycken uppvärmningsset med tom stång och med 60kg för att få in tekniken.
PR på press, tungt men upp gick det ;)
PR på marklyft, antagligen rena grottlyftet men upp kom den, ryggen känns bra nu efteråt så inget fel lyft iallafall :)

CFT mål=800pounds
Idag=799,176pounds

Ack så nära ;)

Var sugen på att testa mer vikt på knäböj och mark men då hade det inte fått vara med i totalen.. så då var det lika bra att gå hem med de sista repen som bra rep istället för tappade.


Fick en funderare av Anna igår... hon frågade ganska direkt efter Elizabeth om jag fortfarande tyckte att det var kul att träna CrossFit.
Blev helt tom i skallen och det första jag tänkte på var Nej... Men har funderat lite på det idag och bestämmde mig för att köra totalen som det stod på schemat.. om jag kännde för det och om jag tyckte att det kunde vara kul.

Resultaten ser man ovanför...