Tadaa

Fredag:
Frontsquat: 5*5+ 102.5kg 7reps sista settet
Bänkpress: 5*5+ 75kg 9reps på sista settet

Fran:
3:36

Lugnare tempo än vanligt, siktade på färre set thrusters än förra gången, bättre där men tappade några sekunder någonstans.
Dock bra för att varit halvsjuk i 2-3v.

Lördag:
A: powerclean and jerk upp till en medium tung vikt
95kg

B: Nasty girls
7:57
Hyfsad fart, långsamma squats dock bättre på resten.