Snatch upp till ca 90% = 65kg
C&J upp till ca 90& = 85kg
Backsquat 5RM med bälte =125kg
1rep på 130kg
Frontlunges 8/8*3@50kg
Frontplank/sideplank 2*amsap (vikt ökning om mer än 1min)
Front=10kg
Side= oviktad, höger sida ruskigt skakig
Iall hast glömde jag 90% seten på backsquatsen... dock var benen rätt möra fortfarande efter Torsdagens Backsquats så får se det här som uppvärmning ;)
Är helt enkelt klen.
Vikt: 71kg (19:00)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar