WU: 500m rodd, MD, pullups
B. 4*8 pendlay rows@80kg
C. Amrap 7min 60kg powerclean, varje gång stången vilar på backen gör 5 strikta pullups
36 powerclean + 2 pullups
Greppet försvann direkt på powercleansen, mycket drag. hade tänkt mig minst 50powercleans men tji fick man på det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar