SM 2011

Då vart SM 2011 avstökat, gick lite väl dåligt men kan bara skylla på mig själv.

Event 1:

Amrap 8min

8 DL@90kg

8 Burpee boxjumps

8Varv + 8 marklyft

Känndes som det var min grej, hamnade på 20:e plats efter denna.

Event 2:

3min shuttle run 12m

vila 30sec

1min amrap DU

vila 30 sec

2min max ground to overhead

Ramlade ned till 77 plats, total miss på ground to overhead, man ska safea och höja sakt i vikt istället för att tycka att det känns bra och helt enkelt bara köra.

Event 3:

16-14-12-10

Hang clean thruster

Toes to bar

timecap 10min

hade 2 rep kvar när tiden tog slut, ganska bekvämt tempo, dock en hel del TTB underkännda.

Slutade på 61:a plats totalt, ca 42:a eller nått av alla svenska.

Tja, jag är dålig på det jag var dålig på, helt klart öva mer på sådant ;)

Dagens träning:

A. 5set PC+2 jerks@80kg

B. Press 5*5@52.5kg (4reps på sista setet)

C. 21-15-9

Pullups

Ringdips

Tid: 2:47

Lagom start på träningen efter SM, nu ska jag bli starkare/snabbare/smidigare till nästa år.