Jerk it...

WU: CFWU(3rounds of, 10-15reps each of OHS, GHD situps, Backextensions, Dips, Pullups

Splitjerk: 40-95kg 100F

Behind the neck jerk: 60-80kg, 85F

Fegade ur endel på både splitjerk och behind the neck.

Psykiskt att få upp den, orolig för axeln, dock kändes alla repsen på bra.