DU, situps och Marklyft

Fredag.. första fulla arbetsveckan efter semestern, lite små seg, konstig i halsen och känningar i näsan...
gick till gymmet och efter 2 rundor av CrossFit Warmup så känndes det bra :)

WoD
DU 2min 82
Situps 2min 56
Du 1:30min 47
Situps 1:30min 32
DU 1min 41
Situps 1min 20
DU 30sec 15
Situps 30sec 13


DU: 185
Situps: 121
Total: 306

Unachored situps


Sen var det dags för lite Full Snatch teknik träning.
Arbetade mig sakta upp till 60kg, slutade väl vara teknikträning nånstans där ;)

Sen var det dags för att hålla i ett styrkepass för Kristian och Alle, knäböj, press och marklyft.

Blev lite inspirerad, så avslutade passet med att lasta på lite, lyfte 100, 140,170,172.5kg PR, 175kg(Fail)
Så nytt pr i marklyft ;)
Inte det snyggaste lyftet men den kom upp utan några jätteproblem.. dock så satt nästa lyft som fastlimmat i backen ;)