Åter träning och tentaplugg...

Dagen innan sista tentan för iår...

Imorrn är det Kemi Tenta, hoppas att man lärt sig tillräckligt, får tillräckligt på X-tentorna samt har tyckte att pluggandet har gått långt överförväntan, känns som man fått in det mesta de senaste dagarna.

Dock var Fysiken i fredags en ren överkörning, får se hur den gick :(

Dagens träning:

Lovat Örs att köra Crossfit med honom så vi åkte upp till CF helsingborg innan pluggandet skulle köra igång.

Blev:

10min: hitta ett bra tekniskt 5RM lowbar backsquat. 110kg

Lite teknik på pullups etc

Och sedan:

"Baseline"

500m rodd

40 airsquats

30 situps

20 pushups

10 pushups

Tid: 4:14

Lite missnöjd, men rätt hyfsat trots allt, finns mycket små pill att plocka tid på, dock så är det rent tyo av roddmaskin, lite snabbare rodd etc som kan göra det men helt klart så är under 4min inte långt ifrån.

Gött jobbat av Örs!  försa pass och körde på hårt, du får haka på fler gånger :)

Plugg plugg plugg.... till det körde ihop sig i huvudet....

Lagom tills det inte funkade längre så tyckte tjejen att vi skulle upp till HAK Greppet i helsingborg och slippa på tyngdlyftningen.

Sagt och gjort så gled vi upp till lokalen, vi hade lite tur och Emil stannade kvar och coachade oss.

Schysst med en som ställde upp för ett gäng nybörjare.

Det blev ett stor gäng ryck med repscheman ifrån 3-1reps (50-70kg) fick till ett bättre flyt fram tills man började bli trött. 

Sedan Sittvändning utan överstöt, 3-1 (50-107.5kg) blev bättre och bättre, dock var sista riktigt tung.. trött i benen...

Överstöt bakom nacken, 3-1reps (50-90kg), bra övning men känns skum i början.

Kontentan av passet: vikten längre fram på foten vid lyftet, upp med blicken, var