Ny gammal plats och träning

Efter en drös dagars internet torka så finns möjligheten att skriva framme igen.
Tillbaka på CV och har inspekterat gymmet, finns rätt bra möjligheter att träna här, kettlebells, plyo boxar från ca 30cm till över 1m, gott om skivstänger(inga bumpers) och 2 roddmaskiner samt lite annat smått och gott.

Fredag 26/3

For time:
Row 1K
40 pound Dumbbell snatch, 50 reps
Row 750m
40 pound Dumbbell snatch, 35 reps
Row 500m
40 pound Dumbbell snatch, 20 reps

These are one-arm squat snatches, alternating arms.

Tid: 19:00

Rätt lugn fart på rodden, 3:45(1000), 3:02(750), 1:55(500)

Lördag 27/3

Three rounds for time of:
275 pound Deadlift, 10 reps
50 Double-unders(50 Tuckjumps)

Post time to comments.

Tid: 7:05

Första tyngre metcon sedan julas då man drog ryggen, känndes tungt men ryggen funkar fint.
50 tuckjumps tar sjutsingen tid...(inget hopprep)

Söndag 28/3

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of the triplet:

Chest-to-bar pull-up
Box jump, 30 inch box
GHD sit-up

Tid: 8:02

GHD situpsen på en macgyver GHD(Smithmaskin)

BTW... fin fint väder här söderut ;)
Fre/Lör var det ca 20+ :)