Coachat 6pass på boxen samt en PT kund, utöver det så har det definitivt varit mer att stå i.
Fick in ett bra pass med André dock.
Clean and jerk
EMOM until fail
start på 70kg, öka 2.5kg varje minut till fail.
Jobbade med att hålla helt i stången vid vändningen, lite strul med ett finger så funkar inte att öppna handen vid lite tyngre vikter.
->110kg, sedan missade jag överstöten på 112.5kg.
Kändes rätt ok trots allt.
Sedan Dagens WOD på Boxen.
In teams of 2
Amrap 10min
2-4-6-8-10-12...
Clean and jerk 60kg
Lateral Burpees Over Bar
16+16 Clean and jerks.
Gick bra, dock så började det svida ordentligt efter ett litet tag.. det är definitivt dags att slipa på open formen.
Fick in ett bra pass med André dock.
Clean and jerk
EMOM until fail
start på 70kg, öka 2.5kg varje minut till fail.
Jobbade med att hålla helt i stången vid vändningen, lite strul med ett finger så funkar inte att öppna handen vid lite tyngre vikter.
->110kg, sedan missade jag överstöten på 112.5kg.
Kändes rätt ok trots allt.
Sedan Dagens WOD på Boxen.
In teams of 2
Amrap 10min
2-4-6-8-10-12...
Clean and jerk 60kg
Lateral Burpees Over Bar
16+16 Clean and jerks.
Gick bra, dock så började det svida ordentligt efter ett litet tag.. det är definitivt dags att slipa på open formen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar